徳島市八万町｜整体＆エステ MARE（マーレ）
肩甲骨を寄せているのに、肩が楽にならない方へ
姿勢をよくしようと胸を張って、肩甲骨をぐっと寄せる。それなのに肩の重さが残ったり、背中が窮屈になったりしていませんか。
「もっと寄せたほうがいいのかな」と頑張る前に、腕を動かすときの肩や背中の様子も確かめてみましょう。肩甲骨には、寄せる以外にもいろいろな動きがあります。
徳島市八万町の整体＆エステ MARE（マーレ）では、普段の姿勢や身体の動きを確認しながら、その日の状態に合わせて施術します。肩甲骨を寄せようとするとつらい、どこまで力を抜いてよいかわからない。そんなこともお聞かせください。
肩甲骨は腕に合わせて動きます
肩甲骨は背中の上のほうにある、左右一対の平たい骨です。腕を動かすときには、肩甲骨も一緒に動きます。
肩をすくめると上がり、戻すと下がる。両手を前に伸ばすと左右に広がり、腕を高く上げると向きも変わります。背中に寄せる動きは、そのうちの一つです。
寄せた姿勢をずっと保とうとすると、窮屈に感じることがあります。姿勢を意識するなら、腕を前に伸ばしたり上げたりするときに、肩や背中を無理なく動かせるかにも目を向けてみてください。
胸を張ったときに力が入りすぎていませんか
肩甲骨を寄せようとして、胸をぐっと突き出していないでしょうか。腰を反らせたり、息を止めたりしていないかも確かめてみましょう。
見た目の姿勢を保つことに一生懸命になると、自分がどれくらい力を入れているか気づきにくいものです。いったん腕を楽に下ろして、自然に呼吸できる姿勢に戻してみてください。
寄せる動きをしてもつらくない方まで、やめる必要があるわけではありません。寄せたときに何を感じるか、動かしたあとにどう感じるかを確かめながら、無理のない範囲で行いましょう。
マーレでは困っている場面から確認します
最初にお聞きしたいのは、どんなときに肩が気になるかです。
座っている間に重くなるのか、腕を上げるとつっぱるのか、それとも胸を張ろうとするとつらいのか。同じ肩の悩みでも、気になる場面は人によって違います。「肩甲骨が硬い気がする」という言葉のままでも構いません。
お話を伺ったうえで、無理のない範囲で腕や身体を動かしていただきます。肩だけに注目せず、腕を動かすときの背中の様子や、胸を張るときの腰の動きも合わせて確認します。
一つの動きや姿勢だけを見て、つらさの原因を決めつけることはしません。普段の使い方と、その場で確認できる動きを照らし合わせていきます。
施術の強さや伸ばし方も相談しながら
施術では、確認した動きや身体の状態に合わせて、筋肉をほぐす手技やストレッチを組み合わせます。
ストレッチは、筋肉などをゆっくり伸ばす動きです。腕をどの位置に置くか、どのくらい伸ばすかで感じ方は変わるため、呼吸を止めずに受けられる範囲を一緒に確かめます。強さを我慢せず、「そこは痛い」「その姿勢は窮屈」とお伝えください。
施術のあとには、気になっていた動きをもう一度確認します。腕を上げたときの感じや、肩甲骨を寄せたときのつっぱりなど、ご本人の感覚も伺います。変化の出方には個人差があるため、一度で楽になるとはお約束できません。
マーレの整体で大切にしていることや、施術の進め方は公式ホームページでもご案内しています。
仕事の合間は小さく動かすところから
肩が気になったときに、毎回強く寄せ直す必要はありません。まずは作業の手を止めて、腕を楽に下ろしてみましょう。
痛みのない範囲で肩を軽く上げ、ゆっくり戻す。両手を前に伸ばして、背中をふんわり広げてから戻す。息を止めず、小さな動きから試してみてください。
大きく動かしたり、左右を無理にそろえたりしなくて大丈夫です。痛みやしびれが出る動きは続けず、気になった動作を相談のときに教えてください。
整体の料金
- 60分：6,600円
- 90分：9,900円
- 120分：13,500円
肩の重さが気になる方も、姿勢のとり方に迷っている方も、普段どんな場面で困るかをお聞かせください。身体の動きを確かめながら、ご自身に合う力加減や動かし方を一緒に考えていきます。
ご予約
整体＆エステ MAREは徳島市八万町にあります。場所はアクセスページをご覧ください。ご相談は080-6397-3797へどうぞ。
ホットペッパービューティーでのご予約はこちらから。メニューと空き状況をご確認いただけます。予約画面は別のタブで開きます。
