肩こりが気になってマッサージを探している方へ｜徳島市八万町のMARE

肩が重い、首まわりがこわばる。
どんな施術を選ぶか迷ったら、気になることからご相談ください。

肩こりが気になって、徳島市でマッサージのお店を探している方へ。整体＆エステ MARE（マーレ）では、もみほぐしとストレッチを組み合わせ、気になっている場所や普段の動きを伺いながら身体をケアしています。

「肩を中心にほぐしてほしい」「強い施術は苦手」「腕を上げるとつっぱる」。同じ肩こりでも、ご希望や気になる場面は人それぞれです。このページでは、MAREでの相談の仕方、施術の内容、コースの選び方をご案内します。

まずは「どんなときに気になるか」をお聞かせください

身体のことを専門的に説明する必要はありません。たとえば、次のような普段の場面が、相談の手がかりになります。

• パソコン作業のあと、肩や首が重くなる。
• スマートフォンを見ていると、首のつけ根がこわばる。
• 洗濯物を干すとき、腕を上げづらく感じる。
• 肩だけでなく、背中の張りも気になる。

いつから気になるか、左右で違いがあるか、今まで受けた施術で苦手だったことなどもお伝えください。原因がわからなくても、感じていることをそのまま話していただいて大丈夫です。

もみほぐしとストレッチで、何をするの？

気になる場所を手でケアする、もみほぐし

もみほぐしは、手で筋肉に圧をかけながら身体をケアする施術です。肩や背中など、ご希望の場所を伺い、刺激の強さを調整して進めます。「肩のこのあたりが気になる」と、場所を指していただいても構いません。

動かしづらさも確認する、ストレッチ

ストレッチは、筋肉をゆっくり伸ばすケアです。施術者が腕などを支え、無理のない範囲で動かします。腕を上げる、後ろへ回すといった動きも確認しながら、ご本人の感覚に合わせて進めます。

MAREでは、肩の重さだけでなく、腕や胸まわりでつっぱる感じがないかも伺います。「肩こりは必ずこの場所が原因」と決めつけず、気になる動きや普段の過ごし方を確認します。

肩だけでなく、腕や胸の動きも確認する理由を見る

力加減は、施術の途中でも変えられます

「強く押されるのが苦手」「以前、痛くても言い出せなかった」。こうした経験がある方は、施術前にお知らせください。強さを我慢して受ける必要はありません。

施術中も、「もう少し弱く」「その動きはつらい」「ここを中心にお願いしたい」と遠慮なくお伝えください。刺激の強さや動かす範囲を調整し、相談しながら進めます。

肩甲骨はがしが気になる方へ

肩甲骨（背中の上部にある、肩や腕の動きを支える骨）のまわりが重い、腕を動かすとつっぱる、といった方には、肩甲骨まわりのケアもご案内しています。

「肩甲骨はがし」は、肩甲骨まわりの筋肉をほぐし、肩や腕の動きを確認しながら行うケアの呼び方です。骨を無理にはがす施術ではありません。名前だけでコースを決めず、ご自身が気になっている場所や動きをお聞かせください。

• 肩甲骨はがしの施術の流れを見る
• 肩甲骨はがしの痛みや力加減について見る

肩まわりの相談から、コースを選ぶ目安

現在のメニューページに掲載されているコースの一例です。気になる場所と、ご希望の施術時間を合わせてご検討ください。

「肩も背中も気になる」「どれを予約すればよいかわからない」ときは、ご希望の時間と気になっている場所をお知らせください。施術範囲や内容はご相談のうえで進めます。

料金は2026年10月11日にメニューページで確認した内容です。予約時のコース名・料金・空席は、末尾の予約画面でご確認ください。

現在のメニュー・料金を見る

肩こりについて、知っておきたいこと

肩こりには、長時間同じ姿勢で過ごすことなど、さまざまな要因が関わります。病気に伴って起こる場合もあるため、肩が重いという感覚だけで原因を決めることはできません。

原因や治療について判断が必要な場合は、整形外科などの医療機関へご相談ください。通院中の方は、医師から受けている施術や運動の制限を事前にお知らせください。

参考：日本整形外科学会「肩こり」。一般的な肩こりの説明を参考にしています。MAREの施術効果を示す資料ではありません。

初めての方のよくあるご質問

肩こりの原因がわからなくても相談できますか？

ご相談いただけます。いつ、どんな場面で気になるかをお聞かせください。お話と動きの確認をもとに、現在のコースの選び方をご案内します。病気の診断が必要な場合は医療機関への相談をお願いします。

1回で肩こりがなくなりますか？

1回でなくなることをお約束するものではありません。施術前後で気になっていた動きや感覚を確認しますが、感じ方や変化には個人差があります。ご自身の状態を相談しながら、無理なく受けられる内容をご検討ください。

予約前に何を確認すればよいですか？

希望するコース、料金、施術時間、空席を予約画面でご確認ください。ご不安なことやコース選びの相談がある場合は、お電話でもお問い合わせいただけます。

徳島市八万町のMAREへのアクセス

整体＆エステ MARE（マーレ）
徳島県徳島市八万町上福万9-36 市原ハイランドA棟
電話：080-6397-3797

文化の森駅から車で約7分。駐車場があります。営業時間は11:00〜翌1:30、定休日は不定休です。最新の営業日と空席は予約画面でご確認ください。

地図・詳しいアクセスを見る

内容更新：2026年10月11日