徳島市八万町｜整体＆エステ MARE（マーレ）

ゴルフで身体の硬さが気になる方へ｜徳島市のもみほぐし・ストレッチ

ゴルフを楽しむ身体に、動きとケアの時間を。

スイングの窮屈さ、どんなときに感じますか？

クラブを上げると肩や背中がつっぱる。身体をひねろうとすると腰ばかり気になる。ラウンドの後は脚まで重くなる。そんな身体の使いづらさを、我慢しながら練習していませんか。

徳島市八万町のMAREでは、ゴルフを楽しむ方にも、もみほぐしとストレッチをご案内しています。ストレッチとは、筋肉を伸ばしたり、身体を無理のない範囲で動かしたりすることです。「右にひねるときが気になる」など、具体的な動きから聞かせてください。

ゴルフでは、腕だけでなく、身体をひねる動きや体重を支える脚も使います。MAREでは気になる場所を伺い、肩の上げ下げ、背中や股関節（脚の付け根にある関節）の動きなどを必要な範囲で確認します。

「身体が硬いから」と強く伸ばすことはしません。施術者が腕や脚を支え、痛みのない範囲を確かめながら進めます。左右で違う感じがする、伸ばされるのが苦手、といったこともお伝えください。

プレー前には、まず軽く歩くなどして身体を温め、無理のない小さな動きから始めましょう。冷えた身体を反動で強く伸ばしたり、痛い方向へねじったりすることは避けてください。

ケアを受けた直後でも、普段以上に大きく振る必要はありません。身体の感じを確かめながら、練習量や休憩も調整しましょう。

「練習が終わると右の背中が張る」「18ホール歩いた後、脚が重い」など、いつ気になるかを伺います。もみほぐしで気になる張りをケアし、必要に応じてストレッチを組み合わせます。

その日の状態により内容や力加減を調整します。施術による感じ方や変化には個人差があり、飛距離やスコアの向上、けがの予防をお約束するものではありません。

ゴルフが上手な人向けですか？
経験やスコアに関係なくご相談いただけます。MAREではスイングの技術指導ではなく、身体の動かしやすさや日々のケアについてお話を伺います。

身体が硬くても受けられますか？
柔らかさを競う施術ではありません。痛みのない範囲で調整します。身体が硬い方へのストレッチ案内もご覧ください。

痛みがある場合も予約してよいですか？
急な強い痛み、けがの直後、しびれや力の入りにくさがある場合は、まず医療機関へご相談ください。通院中の方は医師からの指示もお知らせください。

2026年10月27日に予約画面で確認したクーポン料金です。内容や利用条件は変更になる場合があります。ご予約時にコース名・料金・対象条件をご確認ください。

「スイングのとき背中が張るので、肩と脚まわりも相談したい」など、普段感じていることからで大丈夫です。時間やコースを迷う場合は、お電話でご相談いただけます。

整体＆エステ MARE（マーレ）
徳島県徳島市八万町上福万9-36 市原ハイランドA棟
電話：080-6397-3797
地図・詳しいアクセスを見る

日常の準備運動についての参考：Mayo Clinicのゴルフ向けストレッチ案内（英語）。当店の施術効果を示す資料ではありません。

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