立ち仕事で足が疲れる方へ｜徳島市八万町のマッサージ・もみほぐし

「夕方になると足が重い」
「立ちっぱなしで、ふくらはぎが張る」
そんな日の身体のこと、聞かせてください。

接客や販売、調理など、立って過ごす時間が長い方は、仕事が終わるころに座ってひと息つきたくなることはありませんか。

徳島市八万町の整体&エステ MARE（マーレ）では、足の疲れが気になってマッサージを探している方に、もみほぐしとストレッチをご提案しています。「足を中心にお願いしたい」「腰も気になる」など、その日のご希望を気軽にお話しください。

同じ立ち仕事でも、疲れ方は人それぞれ

同じ場所に立つ時間が長い方と、店内を歩き回る方では、身体の使い方も違います。マーレでは、気になる場所に加えて、普段のお仕事の様子も伺います。

• 立ったままの作業が多いか、歩く時間が多いか
• 足裏・ふくらはぎ・太もものどこが気になるか
• 仕事中と仕事の後、どちらでつらさを感じるか
• 足だけでなく、腰や背中にも疲れを感じるか

うまく説明できなくても大丈夫です。「このあたりが重い感じ」と、気になる場所を教えていただくだけでも構いません。

立ち仕事で足が疲れたり、むくんだりするのはなぜ？

長い時間立っていると、身体を支える脚の筋肉を使い続けます。「立ったまま動くことが少ない」「店内を歩き回る」など、仕事中の身体の使い方によって、疲れを感じる場所も違います。

また、同じ姿勢で立ち続けることは、脚のむくみにつながる場合があります。むくみとは、皮膚の下などに余分な水分がたまった状態です。

足首とふくらはぎは、血液を心臓へ戻す動きに関わります

ふくらはぎの筋肉は、歩いたり足首を動かしたりするときに働き、脚の血液を心臓へ押し戻す手助けをしています。立ったまま脚を動かす時間が少ないと、この働きが十分に使われにくくなります。

そのためマーレでは、ふくらはぎの張りだけでなく、足首を曲げ伸ばししやすいか、脚を無理なく動かせるかも確認しています。足首が動かしにくい方には、その状態に合わせて、もみほぐしやストレッチを組み合わせます。

脚の付け根と、リンパの流れにも目を向けています

リンパには、身体の組織にある余分な水分を回収し、血液へ戻す役割があります。脚の付け根には、鼠径リンパ節（そけいリンパせつ：脚から流れてくるリンパが通る、小さな組織）があり、脚のリンパの流れに関わっています。

マーレでは、こうした流れも念頭に置きながら、股関節（脚の付け根にある関節）まわりの動きや、動かしたときのつっぱり感も確認します。

「ふくらはぎが張るから、そこだけを揉む」と決めずに、足首から脚の付け根まで、その日の状態を見ながら施術を進めています。動かしにくさや張りだけで「リンパ節が詰まっている」と判断するものではありません。

なお、むくみの原因はさまざまです。急に片脚だけ腫れた場合や、赤み・熱・強い痛みがある場合は、施術を受ける前に医療機関へご相談ください。

力加減を相談しながら、もみほぐしとストレッチ

もみほぐしでは、手で筋肉を押したりほぐしたりします。ストレッチでは、脚を支えながら、無理のない範囲で筋肉を伸ばしていきます。

「強く押されるのは苦手」「ここはもう少し弱くしてほしい」など、遠慮なくお伝えください。痛さを我慢する必要はありません。力加減や伸ばす範囲を相談しながら進めますので、初めての方も気軽にご利用ください。

足の疲れも、全身の疲れもご相談ください

足を中心に受けたい日もあれば、腰や背中までゆっくりケアしたい日もあります。もみほぐし＋ストレッチのコースは、次の時間からお選びいただけます。

「どの時間を選べばいいかわからない」という場合も、ご相談ください。気になる場所やご希望に合わせてご案内します。予約時のメニュー・料金・空き状況は、末尾の予約画面でご確認いただけます。

メニュー・料金を見る

立ち仕事を頑張る身体に、ひと息つく時間を

忙しい日が続くと、自分の身体のことは後回しになりがちです。「今日は足が疲れたな」と感じたときに、身体のことを話せる場所としてマーレをご利用いただけたらうれしいです。

徳島市八万町でマッサージやもみほぐしをお探しの方は、気になることを聞かせてください。

整体&エステ MARE（マーレ）
徳島県徳島市八万町上福万9-36 市原ハイランドA棟
電話：080-6397-3797
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身体の仕組みについての参考：NHS「脚のむくみ」、NHS病院「脚の静脈の働き」、Cancer Research UK「リンパとむくみ」。一般的な身体の仕組みの説明を参考にしています。

内容更新：2026年10月12日