緊張型頭痛とは？

緊張型頭痛は、頭を圧迫されるような、締めつけられるような痛みなどがみられる頭痛の一つです。両側に痛みが出ることが多く、歩くなどの普段の動きでは痛みが強くなりにくい特徴があります。

ただし、「首や肩がこる」「両側が痛い」というだけでは、頭痛の種類を判断できません。片頭痛など別の頭痛が重なることもあります。この記事の特徴だけで自己判断せず、症状を医師に伝えてください。

施術より先に、医療機関へ相談したいとき

突然起こった経験のない激しい頭痛、言葉が出にくい・手足に力が入りにくいなどを伴う頭痛は、119番などで直ちに救急の対応を求めてください。高熱と首の硬さを伴う場合や、頭を打った後に頭痛が出た場合も、速やかな受診が必要です。

頭痛を繰り返す、回数や強さが増えている、以前と痛み方が違う場合は、脳神経内科・脳神経外科・頭痛外来などでご相談ください。痛みを我慢して施術を受ける必要はありません。

首・肩の張りは、どんな場面で気になりますか？

パソコン作業の後に肩が重い。気がつくと肩に力が入っている。忙しい日が続き、休む時間が取れていない。ご相談の際は、つらさを感じる場面を具体的にお聞かせください。

緊張型頭痛には、ストレスや睡眠の問題なども関係します。「筋肉が硬いことだけが原因」「ほぐせば頭痛が治る」とは言い切れません。頭痛についての医療機関での相談と、首・肩まわりをいたわる時間を、それぞれ大切にしましょう。

MAREで相談できる、首・肩まわりのケア

気になる張りや普段の姿勢について伺い、もみほぐしやストレッチ（筋肉を伸ばしたり、身体を無理のない範囲で動かしたりすること）を組み合わせます。強く押されるのが苦手な方も、遠慮なくお伝えください。

頭まわりもゆっくり休めたい方には、ドライヘッドスパ（水やオイルを使わず、頭まわりをほぐすケア）を含むコースもあります。施術はリラクゼーションや筋肉の張りのケアを目的とするもので、頭痛が治ることや再発を防ぐことをお約束するものではありません。感じ方には個人差があります。

通院中の方は、施術を受けてもよいか医師にご確認いただき、指示がある場合はお知らせください。当日の体調によっては、施術を控えて受診をご案内することがあります。

日常では、休憩と無理のない動きを

作業に集中すると、同じ姿勢が長く続きがちです。区切りのよいところで画面から目を離し、いったん立つ、肩の力を抜くなど、短い休憩を取り入れてみましょう。首を強く回したり、痛い方向に無理に伸ばしたりせず、気持ちよく動かせる範囲にとどめてください。

睡眠の時間を整え、休める時間を確保することも大切です。頭痛が出た日、続いた時間、痛みの強さ、薬を使った日などをメモしておくと、受診時に伝えやすくなります。痛み止めを使う日が増えている場合は、自己判断で増量・中止せず、医師や薬剤師へご相談ください。

よくあるご質問

首や肩がこる頭痛なら、緊張型頭痛ですか？
首や肩の張りだけでは判断できません。初めての頭痛や繰り返す頭痛は、先に医療機関でご相談ください。

頭痛がある当日に、強くほぐしてもらえますか？
痛みを我慢して強い刺激を加えることはお勧めしません。いつから、どんな痛みがあるかをお知らせください。症状によっては、施術より受診を優先していただきます。

ヘッドスパと、もみほぐしは同じコースですか？
コースによって組み合わせが異なります。頭まわりのケアをご希望の方は、ヘッドスパを含むコース名をご確認ください。

コースと料金のご案内

肩甲骨ほぐし＋ドライヘッドスパ 60分

6,500円（税込）

もみほぐし＋ストレッチ 60分

5,500円（税込）
こちらの60分コースにはヘッドスパは含まれません。

もみほぐし＋ストレッチ＋ヘッドスパ 120分

11,000円（税込）

2026年10月28日にホットペッパービューティーで確認したクーポン料金です。ご予約時にコース名・料金・利用条件をご確認ください。頭痛の治療メニューではありません。

首・肩の張りについて、お聞かせください

「医師に相談したうえで、首・肩まわりの張りもケアしたい」など、今のお困りごとをお伝えください。コース選びを迷う場合は、お電話でご相談いただけます。

整体＆エステ MARE（マーレ）
徳島県徳島市八万町上福万9-36 市原ハイランドA棟
電話：080-6397-3797
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